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相信大家都對CPR這個詞非常熟悉,在學校的時候一定也有學過叫叫ABC

可是當真的有人在你身邊倒下,無論他是親人、朋友或是陌生人,你真的敢對他口對口人工呼吸嗎?

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上一篇的TRX核心訓練內容大家不知道有沒有自己嘗試一下?

其實不管你是自己有TRX,還是你參加的健身房有TRX,如果對動作不熟悉的話,千萬還是要找專業的教練指導動作喔!要是為了練核心而拉傷的話損失就太大了。

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相信大家想練腹肌的第一個動作是反射性的想到:仰臥起坐。

雖然最近比較流行的是:平板式(又稱棒式、Plank)

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預防勝於治療,已經是現下的基本觀念。在運動的過程不免有運動傷害發生,今天要讓大家簡單了解運動傷害的種類。

簡單分為四種:

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