Cleo Chang的部落格

身為一個專業的Crossfit教練，平常的訓練當然少不了，每個禮拜至少會訓練三～四天
尤其最近面臨Crossfit的公開賽，訓練量更是大增。幾乎每次練完都像從水裡撈出來的一樣（像這樣） 

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過完年開工了，這個主題也到Part 4了
 

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(圖片出處：https://www.pinterest.com/pin/278801033157989428/)
產後(生完了)，什麼時候可以開始恢復運動呢？

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前一篇大概介紹了懷孕時想要運動的注意事項跟可不可以運動的分界。

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如果今天真的有準媽媽要運動，教練跟醫生一定要有很好的溝通橋樑。運動訓練前的準備真運動期間的監控，一絲一毫都不可以馬虎！

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相信大家都對CPR這個詞非常熟悉，在學校的時候一定也有學過叫叫ABC。
可是當真的有人在你身邊倒下，無論他是親人、朋友或是陌生人，你真的敢對他口對口人工呼吸嗎？

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上一篇的TRX核心訓練內容大家不知道有沒有自己嘗試一下？
其實不管你是自己有TRX，還是你參加的健身房有TRX，如果對動作不熟悉的話，千萬還是要找專業的教練指導動作喔！要是為了練核心而拉傷的話損失就太大了。

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相信大家想練腹肌的第一個動作是反射性的想到：仰臥起坐。
雖然最近比較流行的是：平板式（又稱棒式、Plank）

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 『症狀與發生』
夾擠症候群常在游泳選手、棒球投手或網球選手這些肩關節需要大量使用，活動角度大的選手經常會遇到。
 

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