相信大家在運動訓練之後隔了一天或兩天會有肌肉酸痛的現象，又再過了兩到五天之後酸痛就消失了。

這就是所謂的『延遲性肌肉酸痛-Delayed onset muscle soreness(簡稱 DOMS)』

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現在開始接觸運動的人越來越多

知道為什麼需要私人教練的意識也漸漸抬頭

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