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過完年開工了,這個主題也到Part 4了

 

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0b7bbf07d3a369eecdb365ab3d7665dd-2.jpg(圖片出處:https://www.pinterest.com/pin/278801033157989428/)

產後(生完了),什麼時候可以開始恢復運動呢?

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上一篇的TRX核心訓練內容大家不知道有沒有自己嘗試一下?

其實不管你是自己有TRX,還是你參加的健身房有TRX,如果對動作不熟悉的話,千萬還是要找專業的教練指導動作喔!要是為了練核心而拉傷的話損失就太大了。

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相信大家想練腹肌的第一個動作是反射性的想到:仰臥起坐。

雖然最近比較流行的是:平板式(又稱棒式、Plank)

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